Гимнастика для глаз

1. Поморгайте полминуты, быстро сжимая-разжимая веки.
2. Посмотрите вверх и внутрь (на точку между бровями), затем на кончик носа.
3. Не поворачивая головы, посмотрите влево - вправо, вверх - вниз; влево - вниз, (на левое плечо), вправо - вниз (на левое плечо), влево - вверх,вправо - вверх.
4. Вращайте глазами сначала 10 раз по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Повторите то же самое, но с закрытыми глазами.
5. Выберите несколько предметов и очертите глазами их форму.
6. Закройте глаза. Осторожно в течение нескольких секунд помассируйте пальцами верхние и нижние по направлению от внутреннего к внешнему краю глаз.
7. Поднесите к глазам палец, посмотрите на него, затем переведите взгляд вдаль. Отдаляйте - приближайте палец и следите за ним глазами.
8. Закройте глаза и «посмотрите» в темноту. Широко откройте глаза и посмотрите перед собой.
Каждое упражнение повторяйте 7-10 раз.