Обзор журнала «60 лет не возраст» 16+

Уважаемые посетители сайта! Предлагаем вам познакомиться с материалами журналов, поступивших в четвёртом квартале 2020 года в отдел обслуживания (ОО) Центральной городской библиотеки.

Знакомьтесь! Журнал «60 лет не возраст» 16+ был создан в 2001 году известным спортивным журналистом Стивом Шенкманом на его средства. Он стал приложением к ранее вышедшему и получившему широкую известность, в том числе и в нашей стране, журналу «Будь здоров!». Название журнала «60 лет не возраст» объективно отражает назревшую потребность общества. В наше время, при увеличении продолжительности жизни и росте численности пожилых людей, само понятие старости переосмысляется и отодвигается. Вспомните произведения русской классики. Например, в тургеневском романе «Отцы и дети» 46-летний Николай Петрович Кирсанов считается «стариком», а Максим Горький называет «старухой» 42-летнюю Вассу Железнову, героиню своего одноименного романа. А вот по результатам современного глобального интернет исследования, проведенного компанией ACNielsen в 41 стране мира, 70% опрошенных в возрасте от 45 лет ответили, что 60 лет – это не старость, а всего лишь новый средний возраст... Поддерживая эту философию, в цивилизованных странах стремятся поддержать старшее поколение, повышая качество его медицинского и бытового обслуживания, а также уровень социальной защиты.

У нас, к сожалению, жизнь пенсионеров пока остается нелегкой. Однако, немало и тех людей, которые при своих материальных трудностях, бытовом неустройстве и даже нездоровье сумели сохранить до преклонных лет физическую, интеллектуальную и творческую активность. Такие люди становятся героями публикаций в журнале «60 лет не возраст».

Несмотря на свой «адресный» заголовок, журнал предназначен каждому, кто стремится как можно дольше сопротивляться старению. Не случайно подзаголовок издания гласит: «Журнал для тех, кто не хочет стареть».

И поэтому, всем, кто мечтает на долгие годы сохранять крепкое здоровье, молодость души и живость ума, будут интересны публикуемые здесь статьи.

Материалы журнала расположены в рубриках: «Позитивное мышление», «Как правильно лечиться», «Лечение без лекарств» и «Медицина без лекарств», «Мнение экспертов». Привлекут внимание и такие рубрики, как: «Движение. Творчество», «Психология. История», «История. Лечебный сад. Искусство», «История. Увлечения» и другие.

Самые актуальные темы, которые диктует ситуация и которые более всего важны для людей старшего поколения привлекут внимание читателей на страницах журнала. И одна из волнующих тем на сегодня – борьба с коронавирусом и его последствиями.

Горяйнова Людмила, кандидат медицинских наук и врач с большим опытом, проанализировала и систематизировала множество материалов, связанных с COVID-19. В статье «Как сбить корону?» она знакомит читателей с семейством коронавирусов. COVID-19 – это один из 43 вирусов, но на них не похожий. Его название связано со строением возбудителя, шиповидные отростки которого, возвышаясь над оболочкой вируса, напоминают солнечную корону. Эта группа возбудителей угнетающе воздействует именно на иммунитет человека. Первое знакомство человека с этой группой вирусов произошло ещё в начале текущего века. Периодически возникавшие в странах Африки и Юго-Восточной Азии эпидемические вспышки инфекций, вызванных разными видами коронавируса, сразу продемонстрировали свои свойства.

Это склонность к поражениям дыхательных путей и сосудов, способность к быстрому распространению, особое упорство к терапии и тяжесть течения заболеваний. Всё то, с чем в настоящее время сталкиваются люди по всему миру.

Автор статьи рассказывает, каким образом новому коронавирусу удалось за короткое время подчинить себе практически все страны нашей планеты; на какие четыре части по тяжести заболевания разделяют Covid-19; являются ли бессимптомные носители болезни её распространителями или нет; кто входит в основную группу риска ковидных пациентов. Читайте об этом в журнале (№ 8, 2020 год, стр. 12-17).

Одно из главных направлений в борьбе с коронавирусом – поддержка иммунной системы человека. Известный фитотерапевт профессор С. Н. Турищев утверждает, что в России произрастает множество лекарственных растений, которые можно применять для лечения и профилактики Covid-19.

Прежде всего, он называет растения, оказывающие прямое и опосредованное противовирусное действие: полынь, душица, мята, аир, бузина, алоэ, фенхель, шалфей, хрен, чеснок.

Больным, страдающим дыхательной недостаточностью, он советует принимать антигипоксанты, способные увеличить устойчивость к кислородному голоданию. Это лопух, крапива, хмель, смородина, липа. Полезны также жаропонижающие: ромашка, мята, липа, клюква, золототысячник, малина и отхаркивающие – клевер, алоэ, алтей, подорожник, термопсис.

Для лечения профессор С. Н. Турищев рекомендует следующие композиции:

1) Корень лопуха, лист берёзы, подорожник, репешок, зверобой, чабре, аир, чага – всё в равных частях;

2) Листья эвкалипта, подорожника, крапивы, спорыш, репешок, цветы клевера – 5 частей, корни бадана, солодки – по 3 частим, корни аира и девясила – по 9 частей. И другие композиции.

Как правильно приготовить лекарственные растворы, какие целебные растения использовать для разжижения крови, а также, какие отвары нужны для профилактики и лечения лёгких форм Covid-19, можно узнать из статьи в журнале в рубрике «Волнующая проблема» (№ 9, 2020 год, стр. 26-32). В каждом номере журнала есть рубрика «Разминка для ума». Чтобы потренировать свою память и выяснить, насколько гибок ваш ум, читателям предложено проверить своё умение анализировать, рассуждать, искать нестандартные ответы. Попробуйте ответить на вопросы и выполнить интересные задания: 1) Может ли в одном месяце быть пять воскресений? 2) Вставьте в скобки слово, которое завершает первое слово и начинает второе СЛУ (…) НИК, НА (…) НИК; 3) Переставьте буквы в словах, чтобы получить новое слово: БАРОН, ШКАЛА, ВЛАГА, БАНКА, СТУК;

4) К вам пришли гости, а в холодильнике – бутылка лимонада, пакет с ананасовым соком и бутылка минеральной воды. Что вы откроете в первую очередь?

5) Превратите слово КРАН в слово СЛОГ, меняя по одной букве. Допускается за один раз менять только одну букву, а все промежуточные варианты должны быть значимыми словами;

6) Отгадайте загадку в стихах:

С буквой О я круг приятелей,
С буквой А – мероприятие.

7) Собралась как-то компания из 6 человек на пикник. Смотрят, а вместо 6 яблок взяли только 5. Как разделить яблоки поровну между всеми, чтобы никому не было обидно? При этом ни резать, ни ломать яблоки нельзя.

Регулярно выполняя эти задания, вы вскоре ощутите, что ваша память и сообразительность улучшилась. Ответы на эти и другие интересные вопросы можно найти в журнале на других страницах. Конечно, интереснее будет, если вы попытаетесь потренировать свой ум и постараетесь ответить на них самостоятельно (№ 8, 9, 10, 11, 2020 год).

С методами природного оздоровления, направленными на укрепление иммунитета человека, знакомит читателей Валентина Ефимова в статье «Мудры и иммунитет».

Мудры – это священные жесты руками, или статические упражнения пальцев, которые способны привести к различным состояниям сознания. В переводе с санскрита мудра означает «дарующая радость». Возникло это искусство в древней Индии более двух тысяч лет назад. В его основе лежит учение об энергетических каналах, проходящих в человеческом теле.

В частности, по нашим рукам проходят шесть основных энергетических каналов, биологически активные точки, которых связаны с головным мозгом, сердцем, лёгкими, сосудистой системой, печенью, селезёнкой, тонким и толстым кишечником. Все они имеют окончания на кончиках пальцев. Соединяя пальцы в определённых комбинациях, можно активизировать ток энергии по каналам и направить её на усилие саморегуляции организма.

С целью общего оздоровления организма можно выбрать три-четыре мудры и работать с ними, например, неделю, а потом ещё несколько дней для закрепления энергетического эффекта.

Читателям предложено познакомиться с несколькими мудрами, которые направлены на укрепление иммунитета. Линга-Мудра, или Поднимающая – мобилизует защитные силы организма. Прана-мудра, или мудра жизни – является одной из главных в пальцевой терапии, выравнивает энергетический уровень в организме, улучшает самочувствие и положительно сказывается на зрении, помогая при лечении заболеваний глаз. Мудра Три колонны космоса символизирует триединство жизни, выполняется при заболеваниях иммунной системы, при ожирении и лишнем весе. Ушас-мудра, или Мудра Рассвет гармонизирует состояние эндокринной системы.

В журнале представлены рисунки, на которых есть комбинации пальцев каждой мудры. Здесь же можно познакомиться с техникой их выполнения. Упражнения для пальцев несложные и совершенно безопасны для людей разного возраста и физического уровня. Но для достижения результата требуются терпение, вера в достижение цели, сосредоточенность и спокойное, расслабленное состояние человека. Попробуйте и вы, наверняка, у вас получится (№ 8, 2020 год, стр. 36-40).

Автор статей Галина Сухарева знакомит читателей с древневосточной системой «Шесть исцеляющих звуков» - это звуковая гимнастика по системе цигун. Она основана на лечебном воздействии звуковых вибраций на разные органы. Каждый наш внутренний орган имеет свою вибрацию. Эмпирическим путём была выявлена частота вибраций, соответствующая тем или иным звукам. Повторение этих звуков способствует оздоровлению органов.

Древневосточная система «Шесть исцеляющих звуков» начинается именно с упражнений для лёгких. Звук лёгких – ССС – похож на ленивое шипение змеи или воздуха в проколотой шине. Каких определённых правил надо придерживаться при выполнении упражнений, а также на чём основан эффект звуковой гимнастики, читайте в статье (№ 8, 2020, стр. 52-56).

Материалы следующих публикаций – «Исцеляющий звук для почек», «Исцеляющий звук для печени», «Исцеляющий звук для сердца» знакомят с упражнениями для этих органов. Они находятся в рубрике «Лечение без лекарств». Читатели узнают, какие звуки они имеют и какие движения из гимнастики по системе цигун полезны этим органам (№ 9, № 10, № 11, № 12, 2020 год).

Чтобы как можно больше людей становились поборниками здорового образа жизни, в журнале представлено много полезной практической информацией.

В каждом номере есть рекомендации врачей, психологов, специалистов альтернативной медицины о том, как укрепить физическое и душевное здоровье, затормозить процессы старения. Показан практический опыт тех людей, которые победили свои недуги. Рассказывается о возможности интеллектуального и творческого развития на примере показа социальной и культурно-общественной активности пожилых людей, их разнообразных увлечений. Это, к примеру, уход за любимой дачей, кулинарное искусство на службе здорового питания, овладение компьютерными знаниями.

Так, в рубрике «Советы для дачников» можно познакомиться с материалами о том, как прогнать кротов с дачи или, как вырастить розы из картофеля. Как подготовить дачу к зиме или мульчировать многолетники (№ 8, № 9, № 10, № 11, № 12, 2020 год).

Психолог и автор статьи «Средства против плохих новостей» Анна Антонова даёт советы, как научиться оставаться спокойным на фоне плохих новостей, а простые слова сделать инструментом позитивного настроя.

Постарайтесь избегать негатива и тяжёлых, давящих эмоций. Попробуйте хотя бы один день контролировать процесс приветствий. Задайтесь вопросом: машинально вы отвечаете на чьё-то «здравствуйте!» или вкладываете в ответ важный смысл?

С другой стороны, отмечайте, сколько знакомых употребляет в отношении вас это слово, означающее пожелание здоровья. Люди, которые постоянно говорят или пишут вам «здравствуйте» (а не просто бросают «привет!») на подсознательном уровне относятся к вам хорошо. Значит, вам следует оценить их отношение и возвращать их пожелание в такой же форме.

Старайтесь использовать различные приветствия по назначению. Старенькую маму правильно будет приветствовать именно словом «здравствуй». А для ровесника подойдёт «приветствую». Менее близкому, а то и не очень приятному вам человеку уместно сказать «добрый день». Ведь этими словами мы просто утверждаем, что наш день – добрый.

А знаете ли вы, с какой целью наши предки придумали и использовали поклоны: лёгкие и радостные, глубокие и почтительные. Для чего это было сделано? На этот интересный вопрос в статье отвечают биохимики. Здесь же вы узнаете о том, как люди, перешагнувшие 75-летний, а некоторые – даже 80-летний рубеж, сумели в таком солидном возрасте сохранить относительно нормальное физическое здоровье, активность и бодрость мысли (№ 7, № 8, 2020 год, стр. 66-68).

Лечить больные зубы, конечно, должен врач. Но пока вы к нему не дошли, иногда можно помочь себе и подручными средствами. В этом случае незаменимы рекомендации народной медицины, с которыми можно познакомиться в статье Максима Камаева «Как справиться с зубной болью?» Знаете ли вы, что лишь 1 % населения планеты не подвержен заболеванию зубов. Большинству людей не удаётся избежать зубной боли. Поэтому надо знать, как её усмирить, особенно когда рядом нет врача или по какой-то причине нет возможности к нему обратиться. Народная медицина даёт много рекомендаций, как лечить зубную боль. Есть среди них и курьёзные. Например, на Руси в старину действенным средством считался рябиновый прут, который надо было разрезать на четыре части, обложить им наболевшее место и держать, пока облегчение не наступит. Пытались избавиться от зубной боли корешками земляники, которые держали во рту, кусочками, древесины из дерева, поражённого молнией, цветками лютика, которые прикладывали к запястью левой руки.

Это, конечно, забавно. Но сегодня надо руководствоваться рецептами, проверенными фитотерапевтами. Например, если сильно мучает зубная боль, надо смочить кусочек ваты настойкой или отваром аира болотного и положить на больной зуб – боль довольно быстро пройдёт. Рецепты приготовления этой и других настоек представлены в статье. Для утоления зубной боли можно использовать и настойку мяты перечной, а также пчелиный воск с мёдом. А ещё к заболевшему зубу можно приложить листик герани или каланхоэ, предварительно помяв его для того, чтобы выжать сок.

Для утоления зубной боли используют и кусочки сала, и свежий лук, и обычный чай. Британские учёные протестировали 50 сортов чая – от элитных до самых дешёвых. Оказалось, что самый высокий уровень содержания соединений фтора – в дешёвом чае в пакетиках. Четыре чашки такого чая в день, по мнению учёных, обеспечивают необходимую дневную дозу фтора, укрепляя зубную эмаль и предотвращая развитие кариеса.

Статья находится в рубрике «Самопомощь». В ней можно найти советы по укреплению дёсен у пожилых людей. Представлены народные средства для профилактики воспаления дёсен, рассказывается о народных средствах, которые надо использовать для полоскания рта. Даны полезные консультации о том, как помочь маленьким детям, когда у них режутся зубки (№ 11, 2020 год, стр. 52-55).

Советы профессиональных врачей по профилактике и лечению отдельных заболеваний и органов можно прочитать в рубрике «Как правильно лечиться».

Дина Балясова, кандидат биологических наук, в статье «Жировой гепатоз. Что делать?» рассказывает о серьёзном заболевании печени – жировом гепатозе, иначе ожирение печени или жировой дистрофии. Это хроническое заболевание, при котором развивается ожирение печёночных клеток – гепатоцитов из-за накопления в них избыточного количества липидов (жиров).

В последние десятилетия заболевших людей в мире становиться всё больше. Довольно часто он встречается у пожилых людей. Почему развивается гепатоз, какие виды гепатоза существуют, как предотвратить его появление, а также о способах и комплексах упражнений его лечения рассказывается в этой статье (№ 8, 2020 год, стр. 18-23).

Кандидат медицинских наук Людмила Горяйнова в статье «Герпес – наш спутник?» рассказывает о вирусе герпеса, который давно живёт с человеком. И появляется он не только в виде пузырьковых высыпаний на губах, но и в форме весьма серьёзных заболеваний. Подумаешь, герпес, думаем мы, не особо обращая на него внимание. Между тем вирусные инфекции, в том числе и герпес, ещё мало изучены. И неизвестно, как поведёт себя возбудитель в организме человека. Он может грозить серьёзными осложнениями. Вот об этом и рассказывает в статье врач-дерматолог (№ 10, № 11, 2020 год, стр. 38-43).

На страницах журнала опытные специалисты консультируют читателей по многим вопросам, касающимся здоровья. Есть проблемы очень деликатные, и далеко не все люди, имеющие их, обращаются к докторам. 

В статье «Слишком активный мочевой пузырь» врач-уролог Иван Захарченко рассказывает о причинах  внезапных и неудержимых позывах к опорожнению мочевого пузыря. Этим заболеванием страдают многие люди. Поэтому, задача врача познакомить людей с причинами заболевания, рассказать, как следить за побочными эффектами и помогут ли при данном заболевании средства народной медицины (№ 11, 2020 год, стр. 28-33).

Кандидат химических наук Альберт Жарких в статьях под общим названием «Дары южных широт» знакомит читателей с тропическими фруктами.

О существовании многих тропических фруктах большинство россиян ещё лет 20 назад и не подозревало. Теперь авокадо, киви, манго, помела и другие фрукты можно встретить у нас в магазинах. А чем они полезны?

В первой статье автор знакомит читателей с авокадо, грейпфрутом и киви. Давая характеристику каждому из них, он рассказывает ещё и том, как правильно выбрать фрукт в магазине. Например, при выборе авокадо надо не сильно надавить на плод пальцем. Если кожура сравнительно легко поддаётся – плод спелый, его можно употреблять в пищу. Этот фрукт является средство профилактики таких тяжёлых заболеваний, как атеросклероз и гипертония! Авокадо полезней съедать в свежем виде.

Грейпфрут – этот фрукт считается случайным гибридом помело с апельсином. У него много полезных качеств: снижает температуру при простуде и гриппе, укрепляет сердечно-сосудистую систему, контролирует кровяное давление и другие полезные свойства. Хорошего качества плод, как правило, твёрдый, упругий на ощупь и тяжёлый. Киви – этот фрукт (точнее ягоду) раньше разводили в Китае, и назывался он китайский крыжовник. Один из самых полезных витаминов в нём – витамин С. Достаточно съедать хотя бы один киви в день, чтобы удовлетворить потребность организма в этом витамине, важном для поддержания иммунитета. При выборе киви в магазине, слегка надавите на него пальцем. Полностью созревший плод – мягкий. Автор не только даёт полную характеристику каждому тропическому фрукту и консультирует читателей о том, как правильно использовать, но и приводит интересные рецепты приготовления их них полезных блюд, салатов и напитков, например: «Диетический салат с авокадо», «Куриная печень по-анжуйски с грейпфрутом», «Зелёный смузи с киви».

В следующих номерах читатели познакомятся с такими тропическими фруктами, как ананас и банан, папайя и манго. Узнают об их полезных свойствах и блюдах, которые можно из них приготовить, например: «Витаминный салат с ананасом» и «Банановый коктейль», а также – «Десерт из папайи» и «Куриные грудки в соусе из манго».

Более подробную информацию о тропических фруктах, их полезных свойствах и применении читатели найдут в журнальной рубрике «Целебные фрукты» (№ 9, № 10, № 11, 2020 год).

Интересно оформлены обложки  журнала «60 лет не возраст». На последней обложке каждого номера читатели могут познакомиться с рубрикой «Всемирное природное наследие ЮНЕСКО». «Список Всемирного наследия» –это один из самых известных проектов организации (ЮНЕСКО в переводе на русский язык – это «Образовательная, Научная и Культурная Организация при ООН»).

На обложках журнала представлены цветные фотографии уникальных природных объектов нашей страны с краткими, интересными обзорами.

Читатели познакомятся с информацией «Девственные леса Республики Коми». Это первый российский природный объект, включённыйв список Всемирного наследия. Территория, занимаемая самыми большими девственными лесами в Европе, до сих пор сохраняется в своём первобытном состоянии (№ 8, 2020 год, последняя страница обложки).

«Западный Кавказ»– этот природный объект располагается на территории сразу трёх субъектов России – Краснодарского края, Адыгеи и Карачаево-Черкесии. Он представляет собой один из немногих крупных высокогорных массивов Европы, где природа не подвергалась существенному влиянию человека (№ 9, 2020 год, последняя страница обложки).

«Куршская коса» – заботливо созданное природой волшебное место в Калининградской области. Это длинный песчаный полуостров, отделяющий пресноводный Куршский залив от Балтийского моря. Куршская коса имеет статус национального парка и лучшие на всём побережье пляжи, покрытые белоснежным кварцевым песком (№ 10, 2020 год, последняя страница обложки).

«Даурия» - территория этого природного объекта начинается на востоке Монголии и через российскую Сибирь простирается до северо-восточной границы Китая. Это единственный регион в мире, где в первозданном виде сохранился полный комплекс лесных и степных ландшафтов. Один самых интересных объектов Даурии – горный массив Адон-Челон, что в переводе с монгольского означает «каменный табун». Гранитные скалы имеют причудливую форму: один напоминает слона или кошку, другие – богатырей, юрту или дракона (№ 11, 2020 год, последняя страница обложки).

Более подробную информацию об этих и других природных объектах можно увидеть в журнале.

Характерной особенностью журнала «60 лет не возраст» является оптимистический настрой, который, несмотря на трудности сегодняшней жизни, творческий коллектив издания стремится вселить в пожилого человека, настроить его на то, что и после 60 лет люди могут и должны жить полноценно, продолжая приносить пользу семье и обществу.

На страницах издания читатели узнают о личном опыте энтузиастов здорового образа жизни, сумевших победить свои болезни и отодвинуть старость.

В каждом номере опубликованы рекомендации врачей, психологов и специалистов альтернативной медицины о том, как укрепить физическое и душевное здоровье, затормозить процессы старения.

Ведущие специалисты в области здравоохранения рассказывают о профилактике и лечении различных заболеваний, психологи рекомендуют, как поддерживать позитивный настрой и сохранить творческую активность, специалисты по народной медицине дают советы по использованию природных средств оздоровления.

В журнале читатели найдут интересные материалы, раскрывающие возможности интеллектуального и творческого развития пожилых людей. Это, к примеру, уход за любимой дачей, кулинарное искусство на службе здорового питания, овладение компьютерными знаниями. Публикуются статьи о судьбах исторических личностей и мастеров искусства.

Журнал «60 лет не возраст» выходит как в печатном виде, так и в электронном.

Сайт журнала: https://www.3vozrast.ru/experts/56/

Подготовила: Стаканчикова О. А., библиограф СБО МБУК «ЦГБ», январь 2021 года.